كفاية بقى عقدة "العيش البلدي"! كل ما حد يبدأ دايت أول حاجة يعملها يقطع العيش تمامًا! ليه؟ فاكرينه العدو الأول للدهون
كفاية بقى عقدة "العيش البلدي"! كل ما حد يبدأ دايت أول حاجة يعملها يقطع العيش تمامًا! ليه؟ فاكرينه العدو الأول للدهون 
رغيف العيش البلدي فيه حوالي 250 سعر حراري، نفس تقريبًا السعرات اللي في شوفان أو رز أو بطاطس بنفس الكمية.
يعني لو ظابط أكلك ومحتاج كارب في يومك عيش بلدي عادي جدًا يخش في الدايت، خصوصًا إنه غني بالألياف وبيشبعك أكتر من العيش الأبيض.
المشكلة مش في العيش المشكلة إنك بتاكل 3 أرغفة مع طبق المكرونة 
فـ زتونة اللعبة
عيش بلدي؟ عادي جدًا بس كلّه بحساب وضمن سعراتك، وساعتها جسمك هيكافئك بدل ما يعاقبك 
عايز تعرف إزاي تدخل أكلاتك المفضلة جوه الدايت وتفضل تخس؟ ابعتلي دلوقتي وهنظبطها على هدفك من غير حرمان 
تعليقات
إرسال تعليق