كلنا نعرف الكافيين، بس تعرف مين هو "الرجل الخفي" اللي بيشتغل معاه في مشروبات الطاقة وفي جسمك عشان يحمي عضلاتك؟ ده هو التورين (Taurine)!
كلنا نعرف الكافيين، بس تعرف مين هو "الرجل الخفي" اللي بيشتغل معاه في مشروبات الطاقة وفي جسمك عشان يحمي عضلاتك؟ ده هو التورين (Taurine)!
التورين هو حمض أميني، لكنه مش بيدخل في بناء البروتين زي الأحماض الأمينية التانية. وظيفته أهم من كده بكتير، هو "مُنظّم" وحامي في الجسم.
ايه دوره في الجيم؟
حماية العضلات من الإجهاد: التورين بيشتغل كـمضاد أكسدة قوي في الخلايا العضلية. بيحمي العضلة من التلف اللي بيحصل نتيجة التمرين العنيف. يعني بيقلل الألم العضلي وبيسرع الاستشفاء.
بيساعد التورين في تنظيم مستويات الكالسيوم والسوائل جوه الخلايا العضلية. لما الخلايا العضلية تكون "مُرَطبة" صح، ده بيزود قوتها وقدرتها على الانقباض بكفاءة أعلى.
بيدخل في تنظيم وظايف الجهاز العصبي، وده ممكن يحسن التركيز (Focus) ويزود الإشارة العصبية للعضلات أثناء التمرين.عشان كده، التورين مش بس عشان الطاقة، هو حماية ووقود بيخلي عضلاتك تشتغل بقوة أكبر ولفترة أطول من غير ما تـتـتعب!
لو عايز تعرف الجرعات المناسبة من التورين، وإزاي توظف كل المكملات دي مع نظام تدريب وتغذية متكامل
يلا مستني إيه؟ ابعتلي رسالة دلوقتي عشان تبدأ التدريب الأونلاين معايا ونحطلك خطة تخليك تستغل كل نقطة عرق بتنزل منك!
تعليقات
إرسال تعليق