Tmareen | تمارين

  خطأ في تمرين الرفعة العمودية ( Upright Row ) يحدّ من نمو الكتف!       خطأ في تمرين الرفعة العمودية (Upright Row) يحدّ من نمو الكتف! رفع ا...

  درس من أحد أساطير كمال الأجسام: القوة ليست في الوزن… بل في الإتقان       درس من أحد أساطير كمال الأجسام: القوة ليست في الوزن… بل في الإتق...

لماذا قال أسطورة كمال الأجسام "توم بلاتز" هذه المقولة العميقة؟       لماذا قال أسطورة كمال الأجسام "توم بلاتز" هذه المق...

  تمرين واحد.. قد يغير مسار حياتك (وليس جسمك فقط)!       تمرين واحد.. قد يغير مسار حياتك (وليس جسمك فقط)! الكلام هنا للرجال وللسيدات على ح...

  أهمية السكوات للبنات       أهمية السكوات للبنات: تقوية الجزء السفلي للجسم يستهدف الفخذين، الأرداف، والمؤخرة بشكل فعال. شد المؤخرة وزيادة...

  لماذا اعتبر "مايك مينتزر" الرفعة المميتة (Deadlift) التمرين الأهم؟       لماذا اعتبر "مايك مينتزر" الرفعة المميتة (D...

اكتر كذبه بتقبلنا اقعد كتير في التمرين علشان العضله تكبر       لسه مكملين سلسله اكبر كذبه في عالم الرياضه واكتر كذبه بتقبلنا اقعد كتير في ال...