أهمية الرياضة وتأثيرها على حياتك النفسية والجسدية
أهمية الرياضة وتأثيرها على حياتك النفسية والجسدية 
ابدئي دلوقتي…
علشان جسمك القوي هو سر ثقتك وسعادتك 
في وسط الضغط اليومي، والمسؤوليات، والتفكير الكتير…
بننسى أهم حاجة ممكن تدينا طاقة وراحة نفسية:
الحركة والرياضةالرياضة مش رفاهية 
الرياضة مش حاجة تعمليها لما تفضي
دي أسلوب حياة 
وأول خطوة حقيقية لو عايزة تغيّري نفسك للأحسن
شكلك + نفسيتك + ثقتك بنفسك
الرياضة = علاج طبيعي بدون آثار جانبية 
لما تتمرني بانتظام: 
جسمك بيبقى أقوى ومشدود
جسمك بيبقى أقوى ومشدود دورتك الدموية بتتحسن طاقتك بتزيد بشرتك كمان بتتحسن 
والأهم 
بتقللي التوتر
بتخففي القلق
مزاجك بيتحسن جدًا
بسبب هرمونات السعادة زي الإندورفين والدوبامين
بعد التمرين هتحسي إنك اتغيرتي
راحة + نشاط + نفسية أحسن
---
مفيش وقت؟ يبقى أنتِ محتاجة الرياضة أكتر من غيرك 
كتير بنقول: "مش فاضية"
بس الحقيقة
اللي معندوش وقت للرياضة… هيلاقي وقت للتعب بعدين
قلة الحركة + الأكل الغلط =
زيادة وزن + إرهاق + مشاكل صحية
30 دقيقة بس في اليوم تفرق جدًا 
مشي، تمارين في البيت، جيم… أي حاجة هتفرق
---
الرياضة هتغيرك كشخص 
مع الوقت هتلاحظي: ثقة أعلى في نفسك
ثقة أعلى في نفسك طاقة ونشاط تركيز أحسن انضباط في حياتكهتحسي إنك أقوى… مش بس جسمك، كمان شخصيتك
خلي الرياضة عادة مش حسب المزاج 
ابدئي بحاجة بسيطة
وخليها روتين يومي
متستنيش تحفيز… التزمي
زي الأكل والنوم
اختاري رياضة بتحبيها
اتمرني مع صحابك
اسمعي ميوزك
كافئي نفسك 
كل تمرين = استثمار في نفسك
الرياضة لكل بنت
مفيش سن معين
مفيش جسم مينفعش
أي بنت تقدر تبدأ
الفرق بس في الإرادة
---
أنتِ تستحقي تبقي في أحسن نسخة من نفسك 
متستنيش حد يشجعك
كوني أنتِ دعم نفسك
بصي في المراية وقولي:
"أنا أستحق أبقى قوية، صحية، وواثقة في نفسي… وأنا هبدأ من النهاردة"
الخلاصة
الرياضة مش مجرد تمرين
دي أسلوب حياة
كل يوم بتتمرني فيه
أنتِ بتختاري نفسك
ابدئي دلوقتي… متأجليش لبكرة 
جسمك أمانة… حافظي عليه
تعليقات
إرسال تعليق