الطاقة قبل التمرين
 |
| الطاقة قبل التمرين |
الطاقة قبل التمرين
:
قهوة وموز ... موز وقهوة
معظم الناس تقريبا تهتم بالموز والقهوة من أجل التمرين
لكن البعض لا يعلم معنى الموز والقهوة قبل التمرين
تعالوا لنعلم لماذا القهوة و الموز؟
1- لماذا الموز و ليس نوع فاكهة اخر ؟
لأن الموز من أغنى الفواكهه بالمعادن { البوتاسيوم بالاخص } الذي يدخل في تصنيع وحدات الطاقة للجسم
بالاضافه إلى أن :
" الموز من مصادر الكاربوهيدرات السهل جدا في الامتصاص و يمد جسمك لمدة كافية جدا بالطاقة اثناء التمرين "
بالتالي موز قبل التمرين = طاقة_اكتر 
2- إذن لماذا القهوة و ليس اي مشروب اخر؟
الجواب هو ان القهوة مصدر غني جدا بالكافيين
والكافيين ييساعد على الانقباض العضلي وتقويته وزيادة ضربات القلب بالاضافة لزيادة التركيز و الانتباه
بالتالي قهوة = انقباض عضلي أقوى وتركيز أعلى و أداء أقوى في التمرين
ملحوظة صغيرة :-
- الإسبريسو أعلى و أقوي من القهوة فانت إذا كان متاح لك الاسبريسو يكون أفضل و أقوى
3- و لماذا القهوة قبل التمرين بنص ساعة ؟
لأن القهوة تحتاج نصف ساعة حتى يبدأ مفعولها في الاشتغال داخل الجسم وتستفيد منها في التمرين وفي زيادة تركيزك.
تعليقات
إرسال تعليق