المكان اللي جسمك بيخزن فيه الدهون بسهولة… هو غالبًا آخر مكان الدهون بتختفي منه.
المكان اللي جسمك بيخزن فيه الدهون بسهولة… هو غالبًا آخر مكان الدهون بتختفي منه.
يعني مثلًا:
البطن السفلية، الفخذين، أو الصدر لو هو أول مكان بيجمع دهون عندك.
المناطق دي غالبًا بتكون آخر مناطق بتنزل في مرحلة التنشيف، وبتحتاج شوية صبر ومجهود أكتر.
طيب أنا ماشي على دايت بس المشكلة عندي في آخر حتة في البطن… أعمل إيه؟كمل الدايت زي ما أنت.
وممكن تضيف شوية تمارين موجهة للمنطقة الصبح قبل ما تاكل،
ويفضل لو معاها شوية كارديو خفيف.
لكن الكلام ده بيكون مفيد أكتر لو نسبة الدهون عندك قليلة أصلًا
يعني تقريبًا أقل من 10٪.
لكن لو نسبة الدهون عندك أصلًا حوالي 20٪ مثلًا…وكل اللي بتعمله إنك تلعب بطن الصبح،
وتفتكر إن ده هيشيل الدهون من البطن بس…
فده للأسف مش حل صحيح.
الحقيقة ببساطة:الدهون بتختفي عن طريق الدايت.
وحتى الدهون العنيدة حلها الأساسي برضه الدايت.
التمارين بتساعد…
لكن الأساس دايمًا هو تنظيم الأكل وتقليل السعرات.
تعليقات
إرسال تعليق