كيف أعود لـ ممارسة الرياضة بعد انقطاع طويل ؟

هل تعلم ما هو القلب الثاني للإنسان ؟ هو عضلة السمانة

 

 

 هل تعلم ما هو القلب الثاني للإنسان ؟ هو عضلة السمانة

 

س/ هل تعلم ما هو القلب الثاني للإنسان؟

ج/ هو: عضلة السمانة

لأنها أكثر من مجرد عضلة

لماذا يجب عليك الإهتمام بعضلات السمانة؟

عضلة السمانة هي المضخة الثانية في جسمك بعد عضلة القلب، فهي تضخ الدم من الأسفل إلى الأعلى.

كما تقوم بتنشيط الدورة الدموية و تعزز قدرتك على الثبات و الإتزان أثناء الحركة أو عند بَذل المجهود العضلي.

إضافة الى أنها تمنح جسمك شكلاً جذاباً و أنيقاً.

لكل شخص عنده مشكلة في العضلة يحاول أن يعمل بهذه النصائح:

يجب أن تمرنها على الأقل مرتين أسبوعياً إلى 3 مرات.

(عضلة سريعة الإستشفاء).

أن تحاول تدريبها من كل إتجاه، حتى تحصل على الشكل 3D.

أن تكون تكرارات عديدة كيف ذلك، من 20 تكرار فما فوق.

البطء الحركي في التمرين و الأداء الصحيح حتى تستفيد العضلة 100%.

الأطباء يصفونها بالقلب الثاني للإنسان، و عدم الإهتمام بها يمنحك مظهراً مشوهاً لذلك لا تُهملها.