شوية اخطاء من المدربين لما يتسألوا الاسئله دي
شوية اخطاء من المدربين لما يتسألوا الاسئله دي:-
المدرب
زود التكرارات في العضله الضعيفه
ركز في الاداء الحركي السليم للعضله بجانب الانقباض والانبساط مع وضع العضله تحت الضغط وبعدها اعطائها الفتره الكافيه لاعاده الاستشفاء .٢- عندي عضلة البنش ضعيفه ؟
المدرب
اتمرن البنش يوم ويوم او بعد كل تمرينه خد تمرينه خفيفه. لعلاج ضعف عضله معينه لابد من تغيير اسلوب التدريب عليها و تنويع الحمل التدريبي عليها واعطائها الوقت الكافي للاستشفاء ولا يصح تدريبها يوميا مده الاستشفاء لاتقل عن ٤٨ ساعه٣- عضلة البطن مش راضيه تظهر عندي ؟
المدرب
موت نفسك في تمرينة البطن وزود العدد والعبها كل يومتمرين البطن بكم كبير من التكرارات لا يزيل الدهون المتراكمه عليها بل يقوي العضله فقط ولكن الاساس هو التغذيه السليمه بجانب تمارين الكارديو والتي تقوم بزياده معدلات الحرق .٤- خايف اتمرن كارديو عضلاتي تخس ؟
المدرب
اوعي تتمرن كارديو لو عايز تزيد الكارديو لا ينقص الوزن ابدا الا اذا كان معه نظام غذائي قليل السعرات اما اذا كان نظامك عالي السعرات فأنه يقوم بزياده ضخ الدم بالجسم وتنشيط الدوره الدمويه.
تعليقات
إرسال تعليق