ليه ساعات بتخسي بس من فوق تحت لا وبالتالي تزهقي من الدايت ويبقي الوقت طويل لازم تعرفي السبب العلمي
ليه ساعات بتخسي بس من فوق تحت لا وبالتالي تزهقي من الدايت ويبقي الوقت طويل
لازم تعرفي السبب العلمي
لو انتي مليانه مثلا... التخن ده بيكون دهون زياده في جسمك بتتوزع في الجسم حسب وراثتك حسب سنك ليها حاجات كتير طيب ليه بتخسي من منطقه ومنطقة لا
المناطق اللي مش بتخسي منها او تحت بذات بيكون مفيش عضلات خالص بتكون اقل من الطبيعي...
في ناس مش بتعلب رياضه بس عندها عضلات normal. من مشي مجهود عادي وفي under.
مع قله العضلات عن الطبيعي وان في دهون تحت وبرده ساعات بتسبب خشونة في الركبه وهكذا بسبب ان دي دهون علي المفاصل
خدي عندك الدهون دي مش هتنزل الا لما يحل مكانها عضلات عضلات مش معناها تبقي زي الولاد لا مجرد شكل كده زي الصوره تبقي مشدوده
الحرق هيزيد العضلات هيزيد مع قله الدهون هتنزل من جسمك كله مع بعض ويترسم
اللي هيعمل ده نظام غذائي high protein
Low carb
ده كمان الافضل فيه انك بتستخدمي مكمل بروتين مع بروتين الاكل الطبيعي النتيجة بتفرق جدا
اوعي تزهقي كل حاجه ليها سبب علمي وليها علاج
حرق البنات مفروض الطبيعي يكون 1500 ده الnormal
Ll female
بس بالجيم بلاقي المعظم 1100 1200 1300ضعيف علي اساسه الا لو في مرض في الغده وده ليه بوست تاني
بحسب
الجسم بيخس من غير ترهلات بمعادله
حساب المجهود المبذول مع حساب نسب البروتين والكربوهيدات اللي محتاجها الجسم عشان يترسم في نفس الوقت يكون معدل السعرات اللي داخله اقل من اللي جسمي بيحرقها
بكده هتخسي بشكل ممتاز
يعني لو عندك 30 20 10 كيلو زيادة ودايما مش بتخسي من تحت
لازم لازم لازم تمرين جيم او بيت
عشان تعلي الحرق مع زياده العضلات ونزول الدهون غير طبعا مراعاة المياه الزياده اللي برده بتزود وزن
متبقيش تخينه من ورا او من صدرك وتقولي لا عايزه وراه تخينه كده لا التخن ده دهون
اسف مسيرك تتجوزي او لو متجوزه تحلمي بجسم مشدود لنفسك حتي عمرها م هتبقي مشدوده الا لو عضلات
يبقي بسرعه الحل كده وبيبقي فتره 10 اسابيع ل 12 اسبوع كافيه جدا للتحويل 
نظام غذائي يناسب تمرينك سواء بيت او جيم مع حرق جسمك مع سنك ووزنك وبناء العضلات وحساب نسبه مياه الجسم 
انسب مكملات الحاله دي بروتين وحارق دهون الاهم البروتين... انواع المكملات في بوست تاني كده تقدري تعملي تناسق في الجسم مع نزول الدهونده بالمختصر حاولت اقولكوا سر حير بنات كتير مش فاهمين السببكل حاجه ليها سبب علمي علاج بطريقه صحيحه توصلي مش اختراعجسمك لوحه فنيه محتاجه تعب منك وتفهمي ازاي ترسميهاانا عليا الالوان وكل حاجه تساعدك ترسميهااللوحه كل لما بتاخد وقت في رسمها كل لما بتطلع جميله
تعليقات
إرسال تعليق