"أنا مباكلش وبتخن!" الشفرة السرية اللي قافلة مخازن حرقك.. وإزاي تكسريها في 7 أيام؟
"أنا مباكلش وبتخن!" 
الشفرة السرية اللي قافلة مخازن حرقك.. وإزاي تكسريها في 7 أيام؟
لو إنتي من الناس اللي بتعمل دايت قاسي، وبتروح الجيم، وبتشرب مية بليمون.. وفي الآخر الميزان "محلفش يميل" ولا جرام واحد.. يبقى المقال ده مكتوب عشانك! 
الحقيقة المرة: جسمك مش "حصالة" بتحطي فيها أكل وبتطلعي منها طاقة.. جسمك "معمل كيمياء" معقد جداً. لو الهرمونات مش متظبطة، لو أكلتي "خصاية" واحدة جسمك هيحولها لدهون ويخزنها عند البطن (الكرش) والجناب!
مين اللي سارق "مفتاح" الحرق بتاعك؟
الجاني هنا مش الأكل الكتير، الجاني هو "مقاومة الإنسولين" و "هرمون التوتر (الكورتيزول)".
الإنسولين: طول ما هو عالي في دمك (بسبب النقرشة والسكر)، بوابة حرق الدهون "مقفولة بجنزير".
الكورتيزول: ده "هرمون الزعل والخناق".. أول ما بيعلى بسبب السهر أو التفكير الكتير، جسمك بيدي أمر فوري: "خزن دهون في البطن فوراً عشان نحمي الأعضاء!".
الخلاصة: إنتي مش محتاجة "تحرمي" نفسك، إنتي محتاجة "تعيدي ضبط" الهرمونات!
خطة الـ 7 أيام (إعادة تشغيل المحرك) - جربيها وهتدعيلي!
إحنا هنعمل "Restart" للحرق بخطوات بسيطة بس مفعولها "نووي":
قاعدة الـ 12 ساعة (الصيام الذكي)
قاعدة الـ 12 ساعة (الصيام الذكي)مش طالبة منك صيام قاسي.. بس اقطعي أكل من 8 بالليل لـ 8 الصبح. المشروبات (قهوة، شاي، أعشاب) مسموحة بس "بدون سكر". الـ 12 ساعة دول كفاية جداً عشان الإنسولين ينزل ويبدأ الجسم يدور على "دهونك" يحرقها.
"خدعة" البروتين الصباحي
"خدعة" البروتين الصباحيفطارك لازم يكون بروتين (بيض، جبنة قريش، فول). البروتين الصبح بيبعت إشارة للمخ: "إحنا شبعانين، مفيش داعي نطلب سكريات طول النهار".
مشروب "نسف" مقاومة الإنسولين (سري الخاص)
مشروب "نسف" مقاومة الإنسولين (سري الخاص)كوباية مية دافئة + ملعقة كبيرة خل تفاح عضوي (بعد الغدا). ده بيخلي السكر في دمك "مستقر" ويمنع تخزين دهون الجناب.
النوم "الصيدلي"
النوم "الصيدلي"لازم تنامي قبل الساعة 12 بليل. النوم في الضلمة بيعلي "هرمون النمو" (Growth Hormone)، وده أقوى هرمون حرق دهون في الكون! (إنتي بتحرقي وأنتي نايمة بجد).
التوقعات (إيه اللي هيحصل في جسمك؟)
التوقعات (إيه اللي هيحصل في جسمك؟)اليوم 1 و 2: هتحسي بصداع خفيف أو "هبوط".. ده مش تعب، ده جسمك بيسحب "السموم" والسكر الزيادة.
اليوم 3 و 4: طاقتك هتزيد، والنفخة ( bloating) اللي في بطنك هتبدأ تختفي.
اليوم 7: هتتخلصي من "إدمان السكر"، وهتحسي إن هدومك بدأت "تريح" عليكي.
رسالة من القلب (كوتش آية)
رسالة من القلب (كوتش آية)بلاش تعاقبي جسمك بالحرمان.. الجسم اللي بيتحرم "بيخاف" وبيخزن دهون أكتر. صالحيه بالأكل الصح، والنوم، وراحة البال، وهو هيردلك الجميل بجسم خفيف ومنحوت.
محتاجة مساعدة في "شفرة" جسمك؟
محتاجة مساعدة في "شفرة" جسمك؟أنا عارفة إن كل جسم حالة خاصة، وعشان كدة هرد على كل الكومنتات النهاردة:
لو عندك "تكيسات مبايض" أو "خمول غدة"، إزاي تحرقي؟ إيه البديل الصحي للسكر اللي مبيوقفش الحرق؟ إزاي تسيطري على "جوع نص الليل" العاطفي؟ المشروبات اللي ممنوع تلمس بقك لو عايزة بطنك تلزق في ضهرك؟مفاجأة: لأول 10 هيكتبوا "وزنهم وطولهم" في كومنت، هبعتلهم "خطة يومية" سريعة تناسب حالتهم مجاناً!
اكتبي سؤالك دلوقتي.. وخلينا نبدأ رحلة التغيير بجد!
تعليقات
إرسال تعليق