اهم الفوائد التى يحصل عليها لاعب كمال الاجسام
اهم الفوائد التى يحصل عليها لاعب كمال الاجسام
بناء العضلات وجعلها أقوى وأكثر وضوحا زيادة وزن الجسم (عضلات وليست دهون بطبع) انخفاظ الدهون في الجسم تعزيز الاوتار و الاربطة تحسين نمط الحياة و الصحة العامة أما الفوائد النفسية:
كسب الثقة بالنفس واحترام الذات للحصول على أفضل النتائج :
عليك أولا أن تحدد أهدافك في هذه الرياضةثانيا برنامج تمارين جيدثالثا يجب أن تتبع بنظام غذائي مناسبرابعا عدم اهمال الراحة و النوم الكافيخامسا الاصرار والصبر لاستكمال التدريباتوالتقوية العضلية يمارسها العديد من الرياضيين كتكملة لرياضتهم لاكتساب القوة
الراحة:
الراحة مهمة جدا لرياضي كمال الاجسام وهي من عوامل الاسترجاع وخاصة النوم
ويجب اعطاء وقت لتكيف العضلات مع الاوزان لان خلق ضغط جديد على العضلة
بالاوزان المتزايدة دون تكيف العضلة معها قد تحدث أضرار للالياف العضلية
وحدوث الاصابة ولذلك يجب اعطاء وقت لتكيف مع الوزن الجديد قبل الذهاب الى وزن اخر
الحافز و الصبر:
الحافز هو ضروري لدعم التدريب في الصالة الرياضية
والصبر أيظا مهم لاكمال المسيرة.
الحافز و الصبر عنصران أساسيان لكمال الاجسام
السبب: لان هذه الرياضة صعبة و التدريب مرهق للغاية
وأوجاع ومشقة ... ومن دون غذاء و نوم كافي ودرجة عالية من المشاركة و الحافز المناسب فأنك ستغادر في أقرب وقت
والصبر هو مفتاح آخر لتحقيق النجاح ويجب عليك إتاحة الوقت لجسمك على التكيف مع شدة التمرينات.
تعليقات
إرسال تعليق