الخدعة الوحيدة التي تمنيت معرفتها قبل بدء التمارين الرياضية
الخدعة الوحيدة التي تمنيت معرفتها قبل بدء التمارين الرياضية
لكن ما لا يخبرك به أحد هو أن نجاح رحلتك الرياضية لا يعتمد فقط على كثافة التدريب أو عدد الأيام، بل على "خدعة واحدة" كان من الممكن أن تغير كل شيء: أن التمارين ليست مجرد جهد عضلي، بل لعبة ذهنية أولًا.
لو كنت تظن أن أهم شيء هو اختيار التمارين الصحيحة أو الالتزام الصارم بالجدول، فأنت لست وحدك. هذه مفاهيم شائعة لكنها نصف الحقيقة فقط. الحقيقة الكاملة هي أن:- أهم عضلة تحتاج إلى تدريب في البداية هي "الانضباط"، لا "البايسبس"
. و أن تنظيم العقل، النوم، المزاج، والعادات اليومية لها أثر أكبر من البرنامج الرياضي نفسه
.
. و أن تنظيم العقل، النوم، المزاج، والعادات اليومية لها أثر أكبر من البرنامج الرياضي نفسه.
من دون وعي عقلي بأن الرياضة أسلوب حياة وليست عقوبة، ستنهار بعد أسبوعين.كما أن البعض يريد نتائج في أسبوع، وعندما لا تأتي، يشعر بالفشل. العقل الناضج يعلم أن التغيير يحتاج وقتًا
.
.أما البعض فيبدأ وهو يكره جسده، فيجعل من الرياضة وسيلة "للعقاب"، لا "للاعتناء".
ما أنصحك به هو أن تحدد هدفًا شخصيًا يحركك داخليًا، لا هدفًا خارجيًا كعدد الكيلوغرامات أو الإعجاب على إنستغرام. اجعل التمارين ممتعة، مثل أن تختار رياضة تحبها (ركض
، سباحة
، ملاكمة
، رقص...). و اسمح لنفسك بالأخطاء، واستمر حتى عندما تتراجع – فهذه هي طبيعة التقدم.
، سباحة، ملاكمة، رقص...). و اسمح لنفسك بالأخطاء، واستمر حتى عندما تتراجع – فهذه هي طبيعة التقدم.
تعليقات
إرسال تعليق