كيف أعود لـ ممارسة الرياضة بعد انقطاع طويل ؟

 فيل هيث، الملقب بـ The Gift يُعتبر أحد أكثر الأجسام كمالاً وتناسقاً في تاريخ اللعبة، إذا كان دوريان ياتس قد بدأ عصر الضخامة المرعبة

 

 

فيل هيث، الملقب بـ The Gift يُعتبر أحد أكثر الأجسام كمالاً وتناسقاً في تاريخ اللعبة، إذا كان دوريان ياتس قد بدأ عصر الضخامة المرعبة، فإن فيل هيث هو من أخذ هذه الضخامة وصقلها ليصل بها إلى ما يسمى بالعضلات ثلاثية الأبعاد 3D Look.

ولد فيليب جيرود هيث عام 1979 في سياتل، واشنطن، على عكس أغلب الأبطال، لم يبدأ فيل اهتمامه بالحديد منذ الصغر، بل كان نجماً في رياضة كرة السلة، حيث ​لعب كـ Point Guard في جامعة دنفر وحصل على منحة دراسية كاملة، ​طوّر فيل خلال كرة السلة انضباطاً كبيراً وروحاً تنافسية عالية، لكن قصر قامته مقارنة بلاعبي السلة المحترفين جعله يبحث عن مسار آخر بعد التخرج، ليجد نفسه ينجذب لقاعة الحديد لتفريغ طاقته.

دخل فيل هيث عالم كمال الأجسام في أواخر عام 2002، وهنا ظهر سبب تلقيبه بـ الموهبة،

فيل قام ب​تحول مذهل وفي في أول بطولة له عام 2003 (Northern Colorado)، كان وزنه 87 كجم وحقق المركز الأول.

​وحصل على كارت الاحتراف (Pro Card) في عام 2005 بعد فوزه ببطولة أمريكا للناشئين، دون أن يخسر أي بطولة شارك فيها في بداياته.

​و في عام 2008، شارك لأول مرة في مستر أولمبيا وحقق المركز الثالث، وهو إنجاز تاريخي لم يحدث منذ أيام لي هاني، مما أعطى مؤشراً أن هذا الشاب هو ملك أولمبيا القادم.

اعتمد فيل هيث مدرسة مختلفة في التمرين بالتعاون مع مدربه الأسطوري هاني رامبود،

فكان يتبع ​نظام FST-7 الذي تعتمد فلسفته على (Fascia Stretch Training)، وهي استهداف اللفافة العضلية المحيطة بالعضلة وتمديدها من خلال ضخ أكبر كمية ممكنة من الدم.

​وكان يركز على تكرارات تتراوح بين 10-12، وفي نهاية كل تمرين يؤدي 7 مجموعات متتالية مع فترات راحة قصيرة جداً (30 ثانية) للوصول لأقصى Pump.

​ولم يكن يهمه رفع أثقل وزن في الصالة بقدر ما يهمه عزل العضلة وإظهار تفاصيلها من كل الزوايا، وهو ما منحه المظهر الكروي الشهير لعضلاته.

فيل هيث هو واحد من القلائل الذين استطاعوا معادلة رقم الأسطورة آرنولد شوارزنيجر، حيث حقق لقب مستر أولمبيا 7 مرات متتالية

• 2011 مستر أولمبيا الأول (هزم معلمه جيه كتلر)
• 2012 مستر أولمبيا الأول
• 2013 مستر أولمبيا الأول
• 2014 مستر أولمبيا الأول
• 2015 مستر أولمبيا الأول
• 2016 مستر أولمبيا الأول
• 2017 مستر أولمبيا الأول

​يترك فيل هيث خلفه إرثاً كبيراً كأكثر لاعب يمتلك جينات مثالية من حيث تدوير العضلة وتناسقها.