بوست توضيحي للرياضيين2025
بوست توضيحي للرياضيين2025
.
.
1- بيلاتس: هو تمارين سويدي يمتاز ببطي الحركة مع العد والتكرار والترديد والتركيز علي حركة العضلات مع تنسيق الحركة بطريقة تنفس معينة ( مثال علي البلانتس تمارين المعدة والبلانك وتمارين الاطالة وتمارين اليوغا وغيرها من التمارين البطيئة) يمكن استعمال معدات رياضية ، (الوظيفة زيادة المرونة والنفس وقوة التحمل
.
2- تايبو: عبارة عن تمارين سويدي يشمل حركات من البوكسنج وحركات سويدي سريعة مع موسيقي وتتابع وتناغم مع الموسيقي بمجموعات وعد وترديد، يمكن استعمال معدات رياضية، (الوظيفة حرق الدهون القوة طول النفس اللياقة والمرونة)
.
3- اليوغا: نوع رياضة طبق الاصل عن الجمباز والستريت ورك اوت كا حركات فقط لكن التنفيذ يختلف اليوغا مقسمة في التطبيق بين الحركة والتنفس والتركيز والعقل تمارس بدون اي معدات رياضية، (زيادة طول النفس والمرونة واللياقة وتقوية العضلات )
.
4-البوت كامب: (رياضة الجيش) وتسمي رياضة الجيش لانهاطحن وبهدلة ومرمدة نفس التمارين اللي يلعبو فيها الجيش في المعسكرات (مثال علي البوت كامب تمرين البوش اب البلانك جامب سكوات جامب والقفز مسافات عالية تمرين السكوات بأنواعها) يمارس بدون اي معدات رياضية، (الوظيفة شد الجسم وحرق الدهون وزيادة المرونة والنفس)
.
5-الايروبك: اقدم نوع من انواع السويدي عبارة عن رقص بالموسيقي معاها حركات معينة لكن بالتكرار والعد و المجموعات (مثال علي الايروبك تمارين اللعب علي الستب ) يمارس بمعدات رياضية، (الوظيفة زيادة طول النفس وحرق الدهون)
.
6-الزومبا: تعتبر احدث نوع من انواع السويدي وظهر في نص التسعينات قعدو يستخدمو في الرقصات بطريقة رياضية وزيادة معاها تمارين سويدية داخل الرقصات المدرب يعلم المجموعة الرقصة علي اغنية معينة لعند الكل يحفظها ويتم تكرارها بدون اي عد او كلام بس الاشارة باليد والحركات يمكن ان تمارس بمعدات رياضية (الوظيفة حرق الدهون واللياقة وزيادة طول النفس)
.
7- الكارديو: نوع من انواع السويدي هو اي لعب سريع جري هرولة نط حبل قفز وغيرهم واجد مرات بمعدات رياضية(الوظيفة حرق الدهون وطول النفس)
تعليقات
إرسال تعليق