تشريح عضلة الصدر (Chest Muscle)
تشريح عضلة الصدر (Chest Muscle)
هنشرحهولك بكل بساطه وبجد كأنك مشترك معانا ومش هنبخل عليك ب اي معلومه
تخيل معايا إن عضلة الصدر زي “انك بتبني بيت ”، فيها جدران مختلفة وكل جزء ليه شغله:
الـUpper Chest (الجزء العلوي):
ده الجزء اللي بيرفع شكل صدرك لفوق، كأنه السقف اللي بيخلي البيت باين قوي.
تمرين مهم: Incline Bench Press
الـMiddle Chest (الجزء الأوسط):
هو الأساس.. أكبر جزء في الصدر، وهو اللي بيديك العرض والقوة.
تمرين مهم: Flat Bench Press
الـLower Chest (الجزء السفلي):
ده الجزء اللي بيرسم خط الصدر من تحت.. كأنه الأساس اللي ماسك المبنى من تحت.
تمرين مهم: Decline Bench Press
كمان لازم تعرف إن ألياف العضلة كلها بتشتغل مع بعض، بس لما تغيّر زاوية التمرين، بتوزّع التركيز على كل جزء.جسمك مش مجرد عضلات وألياف.. ده هدية من ربنا ليك. كل مرة بتتمرن فيها على صدرك، إنت مش بس بتبني شكل، إنت بتبني ثقة في نفسك، قوة في قلبك، وبتثبت لنفسك إنك قادر تكمل الطريق ، كمان بنعملكم كورس تشريح عضلي مهم جداً انتظروه
تعليقات
إرسال تعليق