Tmareen | تمارين

  التكرارات (Reps) ليست مجرد ارقام فقط بل هي عدد المرات التي تؤدي فيها حركة التمرين في المجموعة الواحدة وهي عامل أساسي في تحديد نوع التحفيز ...

  عضلات الذراعين       عضلات الذراعين يعاني اليوم اغلب الشباب من ضعف في الذراع ( الترايسبس و البايسيبس ) برغم من انهم قد يكتسبون ضخامة عضلية...

 السكوات.. الملك بتاع التمارين! 🏋️‍♀️ لو عايز جسم قوي       السكوات.. الملك بتاع التمارين! لو عايز جسم قوي ورجلك تبقى حديد… السكوات هو سكت...

  التدريب المكثف في كمال الأجسام يكون قصيرًا هو أسلوب يعتمد على أداء التمارين بأقصى جهد ممكن في فترة زمنية قصيرة، بهد ف تحفيز العضلات للنمو ...

 تمارين لتجنب انزلاق الركبة.       تمارين لتجنب انزلاق الركبة. تمارين لتقوية الركبة وتجنب الانزلاق 1. القرفصاء (Squats) تعتبر القرفصاء من ال...